Autor: admin-guaira

  • “Suspiro cíclico”: el ejercicio de respiración que reduce la ansiedad en minutos

    “Suspiro cíclico”: el ejercicio de respiración que reduce la ansiedad en minutos

    En un mundo cada vez más estresante, las personas buscan métodos eficaces y rápidos para disminuir la ansiedad. Aunque el yoga y la meditación son opciones populares, existe un ejercicio de respiración, conocido como el “suspiro cíclico”, que se destaca por su simplicidad y efectividad.

    Cómo es “el suspiro cíclico” según la ciencia
    El suspiro cíclico es un ejercicio de respiración que consiste en una inhalación profunda, seguida de una breve pausa y una exhalación prolongada. Este método fue objeto de estudio por parte de la Escuela de Medicina de Stanford.

    En un análisis realizado con más de 100 voluntarios, el suspiro cíclico fue comparado con otras técnicas de respiración enfocadas en la reducción de la ansiedad. Los resultados revelaron que el suspiro cíclico fue el más efectivo para mejorar el estado de ánimo diario de los participantes.

    La clave de esta técnica reside en su capacidad para activar el sistema nervioso parasimpático, el cual induce una respuesta de relajación en el cuerpo. Al disminuir la producción de cortisol, la hormona del estrés, y promover una oxigenación eficiente del organismo, el suspiro cíclico reduce significativamente los niveles de ansiedad y estrés en poco tiempo.

    ¿Cómo practicar el suspiro cíclico?
    Una de las ventajas más notables del suspiro cíclico es su sencillez y accesibilidad. Este ejercicio puede realizarse en cualquier momento y lugar, sin necesidad de preparación previa o equipos especiales. Aquí se detalla cómo llevarlo a cabo:

    Buscá un lugar tranquilo donde puedas sentarte o acostarte cómodamente.
    Inhalá profundamente por la nariz, permitiendo que el abdomen se expanda completamente.
    Mantené la respiración por un breve instante.
    Exhalá lentamente por la boca, alargando la exhalación tanto como sea posible.
    Repetí este ciclo de respiración de cinco a diez veces, o hasta que sienta una sensación de calma.
    Con la práctica regular, el suspiro cíclico puede convertirse en una respuesta automática frente a situaciones estresantes. Facilita un estado de calma y control de manera rápida y eficaz.

  • Netflix haría uno de los cambios más inesperados en las suscripciones

    Netflix haría uno de los cambios más inesperados en las suscripciones

    Netflix ha comenzado a retirar gradualmente su plan básico, una opción sin publicidad y económica que ha sido popular entre los suscriptores desde su introducción, pero que ahora sería eliminado para llevar a los usuarios a los otros niveles de mayor valor.

    Este cambio está siendo implementado inicialmente en mercados clave como Canadá, Reino Unido y Estados Unidos, con planes de expansión a otros países, como ha sucedido con otras modificaciones que ha realizado la plataforma de streaming.

    Los suscriptores de Netflix ya fueron notificados

    Desde hace aproximadamente un año, Netflix ha estado anunciando su intención de eliminar el plan básico para sus suscriptores existentes. Este plan, que permitía la transmisión en 720p y hasta dos streams simultáneos, ahora está siendo retirado progresivamente.

    Usuarios en países como Canadá y el Reino Unido han reportado recibir notificaciones directas de la plataforma, indicando que deben elegir un nuevo plan si desean mantener su suscripción activa más allá de una fecha específica, como el 13 de julio en algunos casos.

    Según lo reportado en publicaciones en Reddit y confirmado por fuentes como The Verge, Netflix está ofreciendo a sus suscriptores actuales varias opciones alternativas. Estas incluyen un plan con soporte de anuncios por $6.99 al mes, un plan sin publicidad por $15.49 mensuales, o un plan premium ad-free con soporte para 4K por $22.99 al mes.

    Esta estrategia apunta a migrar a los usuarios hacia planes más altos o hacia el modelo con anuncios que ha experimentado un crecimiento notable, alcanzando más de 40 millones de usuarios a partir de mayo.

  • Incan deja sin efecto resoluciones sobre prescripción de medicamentos

    Incan deja sin efecto resoluciones sobre prescripción de medicamentos

    El director del Instituto Nacional del Cáncer (Incan), doctor Raúl Doria, pidió disculpas a pacientes por las resoluciones emitidas sobre prescripción de medicamentos y estudios. “La intención fue ordenar el proceso interno”, afirmó.

    “Quiero pedir sinceras disculpas a los pacientes y sus familiares por cualquier molestia que estas circulares (17-18) hayan provocado y que revocamos con la circular Nº 19”, expresó Doria este sábado en entrevista con Telefuturo.

    Se trata de circulares internas que prohibían prescribir medicamentos o pedir estudios que no están disponibles en el hospital fueron anuladas por el Incan, a través de otra resolución, la Nº 19, de fecha 05 de julio del 2024.

    Mencionó que la intención no fue prohibir sino más bien, ordenar un proceso interno acerca de las prescripciones con respecto a la administración de los medicamentos dentro del nosocomio.

    “Se interpretó mal y quiero reconocer el error de haber publicado algo que no fue estudiado en su totalidad, el posible impacto que pudo haber tenido, cuando se publicó jamás pensamos que podría mal interpretarse de esa forma”, exteriorizó.

    Sobre el punto, dijo que apenas tomaron conocimiento acerca de la “mala interpretación”, se procedió a revocar las medidas adoptadas que finalmente quedaron sin efecto.

    “Claramente nuestra intención fue empezar a ordenar y sobre todo, mejorar lo relacionado a la prescripción de medicamentos que no están registrados en el país, así como ordenes de laboratorios”, explicó.

    El profesional remarcó que el objetivo es y seguirá siendo «mejorar la gestión del hospital» y darle un mejor uso a los insumos y medicamentos, que según admitió son muy limitados, en contrapartida a las necesidades que son “infinitas”.

  • Itaipu transfirió USD 282 millones al Estado paraguayo por Anexo C

    Itaipu transfirió USD 282 millones al Estado paraguayo por Anexo C

    En el marco del cumplimiento de las obligaciones establecidas en el Anexo C del Tratado, la Itaipu transfirió un total de USD 282 millones al Estado paraguayo en los primeros seis meses del 2024.

    Los desembolsos corresponden a los conceptos royalties, cesión de energía y pagos a la Administración Nacional de Electricidad (ANDE), según lo anunciado por la Itaipu Binacional.

    Estos recursos, contemplados en el Anexo C del Tratado, son fundamentales para que gobernaciones, municipios y la estatal eléctrica puedan llevar adelante obras esenciales en beneficio de la población.

    El reporte de la Dirección Financiera de la Entidad indica que, de enero a junio de 2024, fueron transferidos USD 138 millones en concepto de royalties y USD 102 millones por cesión de energía al Ministerio de Economía y Finanzas. Por su parte, la ANDE ingresó un total de USD 42 millones en carácter de utilidades y resarcimientos de las cargas de administración y supervisión.

    En lo que corresponde solo a los desembolsos de la Binacional efectuados en el sexto mes, el monto por royalties totalizó USD 22 millones, mientras que USD 17 millones fueron inyectados por cesión de energía. A su vez, la ANDE recibió USD 1,6 millones; sumando así USD 41 millones las transferencias de la Entidad en junio del corriente ejercicio.

    Una parte de los royalties es destinada al financiamiento de los gastos del Presupuesto General de la Nación (PGN), mientras que otra importante porción el Tesoro Nacional la transfiere a los gobiernos departamentales y municipales.

    En el caso específico de la compensación por cesión de energía, los recursos se incorporan al Fondo Nacional de Alimentación Escolar (Fonae) y un porcentaje también es distribuido a municipios y gobernaciones; según establecen las legislaciones nacionales.

    Por el otro lado, los pagos de Itaipu a la ANDE, en tiempo y forma, le permiten a la empresa pública tener fondos garantizados y previsibles para así cumplir sus planes de inversión, con el fin de proveer un servicio de electricidad de calidad en todo el territorio nacional.

  • La OMS declaró el talco como “probablemente cancerígeno”

    La OMS declaró el talco como “probablemente cancerígeno”

    La agencia para el cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó al talco como “probablemente cancerígeno”, mientras que también clasificó como cancerígeno el acrilonitrilo, un compuesto utilizado en la producción de polímeros. Los expertos del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIRC/IARC), reunidos en Lyon (Francia), publicaron sus resultados el viernes en la revista The Lancet Oncology.

    El talco, un mineral natural extraído en muchas regiones del mundo, es “probablemente cancerígeno” para los seres humanos, a partir de una combinación de estudios parciales y pruebas suficientes obtenidas a partir de animales de laboratorio. Según los expertos, la exposición ocurre principalmente en el entorno laboral durante la extracción, molienda o procesamiento del talco, o durante la fabricación de productos que lo contienen.

    La exposición para la población
    Para la población en general, la exposición ocurre principalmente a través del uso de cosméticos y polvos corporales que contienen talco. No obstante, los expertos no descartan ciertos sesgos en los estudios que han mostrado un aumento en la incidencia de cáncer.

    Aunque la evaluación se centró en el talco que no contiene amianto, no se podría excluir que el talco estuviera contaminado con amianto en la mayoría de los estudios con humanos. En junio, la empresa farmacéutica estadounidense Johnson & Johnson (J&J) cerró un acuerdo definitivo con la justicia de 42 estados en Estados Unidos en un caso en el que el talco estaba sospechado de haber causado casos de cáncer.

  • Peligro en casa: nene atragantado con moneda de 1.000, nena con una perla de bisutería

    Peligro en casa: nene atragantado con moneda de 1.000, nena con una perla de bisutería

    El doctor Carlos Morínigo, habló de dos casos sucesivos de atragantamiento que se dieron en las últimas horas. Uno es el registrado ayer en la ciudad de Limpio (departamento Central), en donde un chico de 7 años se atragantó con una moneda de 1.000 guaraníes. El galeno indicó que al niño le ocupó su madre, y que en un arranque de travesura metió la moneda en la boca y tragó.

    “Fue auxiliado rápidamente y se logró sacar el objeto”, explicó el exministro de Salud. Subrayó que, un caso anterior al hecho, le cupo ver otro episodio, que se dio en el departamento de Caaguazú.

    “Es una niña que tragó un perlita (de bisutería) que quedó alojada en la zona del pulmón”, indicó el profesional, agregando que, este caso fue un tanto más complicado que el otro, pero igualmente lograron la extracción.

    Morínigo manifestó que son bastante recurrentes los episodios de esta clase. Apuntó que, desde el interior del país también llegan personas que traen a sus chicos, después de que estos hayan tragado, por ejemplo, semillas de coco y otros, que requieren solución médica para extraerlos.

  • Gobierno seguirá dialogando con sindicatos y no tiene apuros para aprobación de ley de servicio civil, aclara ministro

    Gobierno seguirá dialogando con sindicatos y no tiene apuros para aprobación de ley de servicio civil, aclara ministro

    El Gobierno seguirá dialogando con los sindicatos sobre la ley de la carrera del servicio civil para realizar los ajustes necesarios, y no tiene apuros para su aprobación, aclaró este viernes el ministro de Economía y Finanzas, Carlos Fernández Valdovinos.

    «No existen todavía planes de tratarlo rápidamente, todavía seguimos recibiendo a los diferentes sindicatos; la semana que viene vamos a estar reuniéndonos con el personal de blanco», indicó el ministro en una entrevista radial.

    Señaló que después de las reuniones con los gremios, el equipo técnico tomará los comentarios y las observaciones recibidas para plasmarlas en una redacción alternativa y que solamente después de eso se estaría en condiciones de discutir un proyecto consolidado.

    Añadió las comisiones de Congreso se tomarán también su tiempo para analizar la redacción alternativa por lo que no hay posibilidad de que el proyecto se trate en 12 días, como alertaron algunos gremios.

    «No tenemos apuro, es una reforma importante tanto para el Gobierno como para los funcionarios, porque hay una serie de derechos que se plasman en el nuevo proyecto de ley y que no estaban en la ley 1626. Esta ley va a servir para una mejora en la calidad del gasto público al mismo tiempo que va a ayudar para proteger los derechos de los funcionarios», afirmó el ministro.

    Respecto a la medida de fuerza iniciada por el gremio docente en contra de algunos artículos del proyecto de ley, el ministro remarcó que «esto es algo en construcción que no amerita todavía ninguna medida de fuerza».

    Señaló que el proyecto de ley se originó en 2022 y que en febrero de este año fue actualizado, con la intención de que sea un tema que vuelva al tapete y que se hagan las audiencias públicas, reuniones y consultas, para llegar a una ley relativamente consensuada para su tratamiento en el Congreso.

    «Era simplemente abrir la posibilidad de que todo el mundo opine sobre el proyecto de ley y seguimos con las reuniones y recibimos muchísimos comentarios porque por primera vez en la historia se habilitó un espacio dentro de la página web del MEF donde la gente puede acceder al proyecto y realizar su comentarios», añadió el ministro.

    Indicó que en el caso particular de los docentes, el ministro indicó que «estaban los estamentos habilitados de manera que ellos muestren su disconformidad con algunas observaciones que tienen» sin necesidad de ir a una movilización y que, de hecho, muchas de las observaciones que realizan ya fueron tomadas en cuenta. «No deberían preocuparse y mucho menos tomar ya una medida de fuerza a esta altura de las discusiones», añadió.

    Fernández Valdovinos indicó que «la mayor parte de las observaciones que hacen los docentes son válidas y comprensibles» y que los mismos ya están incorporadas en el proyecto de ley. Esta mañana se tienen que reunir los representantes de los docentes con el equipo técnico que está detrás de la modificación de esta ley, refirió.

  • Segundo día de paro docente: piden artículo que los excluya de nueva ley

    Segundo día de paro docente: piden artículo que los excluya de nueva ley

    Gremios de educadores están en contra del proyecto de ley de la función pública y la carrera civil. Alegan que ya tienen una legislación que los rige y, pese a que el MEC asegura que ellos no serán afectados por este proyecto, ellos exigen un artículo que establezca la exclusión.

    El Gobierno y los docentes reanudarán el diálogo este viernes, en busca de un consenso que ponga fin al paro iniciado ayer y que va hasta hoy, pero que podría extender las vacaciones de invierno en caso de no resolverse.
    El Ministerio de Educación y Ciencias y el Ministerio de Economía y Finanzas aseguran que el proyecto de ley del Servicio Civil y de la Función Pública, que establece los mecanismos y méritos para ingresar a un cargo público, no incluye a los docentes ni a los funcionarios de blanco.

    Rafael Resquín, presidente de la UNE (Unión Nacional de Educadores), explicó al canal Gen-Nación Media, que los docentes nunca tuvieron participación en la elaboración de este proyecto y que, el primer acercamiento se dio, recién después de esta movilización.

    “Estamos regidos por la Ley General de Educación que reglamenta todo el comportamiento de la gestión educativa y también estamos terminando el proyecto de la carrera del educador, que estaría cayendo por tierra si se aprueba este proyecto”, indicó.

    Para Resquín, la propuesta de la Función Pública contiene artículos que amenazan la carrera docente e incluso la jubilación.

    El pedido de los gremios docentes es que el Ejecutivo agregue un artículo que establezca taxativamente que los maestros quedan excluidos de la ley. “Eso solucionaría el problema”, afirmó.

  • Chía en Paraguay: un rubro que toma fuerza y que genera ingresos por USD 125 millones

    Chía en Paraguay: un rubro que toma fuerza y que genera ingresos por USD 125 millones

    En el país la chía viene posicionándose como rubro y su producción tomó fuerza en Paraguay gracias a que es la primera opción para los mercados que buscan importar el grano. En el 2023 las exportaciones alcanzaron USD 125 millones, una cifra importante para el segmento. Desde la Cámara Paraguaya de Exportado­res de Sésamo (Capexse) indicaron que en los últimos 4 años el sector agrícola viene sembrando de manera anual entre 60.000 y 80.000 hectáreas.

    Es lo que indicó Gilberto Ozorio, presidente del gremio y agroexportador de chía, quien mencionó en conversación con La Nación/Nación Media que la cantidad de productores varía año tras año por cuestiones de rotación de cultivos y cada uno decide sembrar más o menos según las condiciones climáticas.

    Según estimaciones particulares podemos hablar de entre 4.000 y 6.000 productores involucrados año a año”, dijo Ozorio. Aunque en algunos casos, las cosechas tardías de la zafriña influyen también en estas variaciones. Las principales zonas de producción en el país están abarcadas por Canindeyú, San Pedro, Amambay, Caaguazú e Itapúa, aunque se puede encontrar el rubro en casi todos los departamentos del país, acotó.

    Desempeño internacional
    En el 2023 se exportaron 49.000 toneladas de chía a 64 países por un valor de USD 125.000.000 siendo el principal mercado los Estados Unidos que absorbió el 36 % de la producción local, seguido de Países Bajos y Alemania.

    Al cierre de mayo de 2024 Paraguay exportó 17.100 toneladas de chía a 56 países por un valor de USD 42.000.000. Todo este volumen corresponde aún a la cosecha 2023, ya que esta se realiza entre los meses de junio y agosto y se exporta durante el segundo semestre del año de cosecha y el primer semestre del año siguiente.

    “En comparación al mismo periodo del 2023, para este año se triplicó el volumen de exportación, entendiendo que la zafra 2023 fue mucho más favorable en términos de producción que la zafra 2022”, afirmó Ozorio, agregando que las exportaciones regularmente se realizan de manera fraccionada durante los doce meses.

  • Un estudio destaca que la cafeína ralentiza la progresión del alzhéimer

    Un estudio destaca que la cafeína ralentiza la progresión del alzhéimer

    Un nuevo estudio sugiere que la cafeína podría ser beneficiosa para ralentizar la progresión del alzhéimer en pacientes en una etapa temprana.

    Diferentes estudios epidemiológicos ya señalaron que un consumo regular y moderado de cafeína parece ralentizar el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento y el riesgo de desarrollar la enfermedad de alzhéimer.

    Esta enfermedad se caracteriza por problemas de memoria, funciones ejecutivas y de orientación en el tiempo y en el espacio.

    En un nuevo estudio, publicado el viernes en la revista Brain, investigadores del centro francés de investigación Lille Neuroscience y Cognition analizaron los mecanismos que provocan el desarrollo de la enfermedad.

    La cafeína influye en los receptores situados en las neuronas que favorecen la pérdida de sinapsis. Cuando estos receptores aumentan de manera anormal, esto a su vez contribuye al desarrollo temprano de problemas de memoria en animales que sufren de alzhéimer.

    En 2016, el mismo equipo de investigación había descrito uno de los mecanismos por los cuales la cafeína podía bloquear en el animal estos mismos receptores.

    “Podemos imaginar que bloqueando estos receptores, cuya actividad es superior en los pacientes con alzhéimer, la cafeína podría prevenir el desarrollo de problemas de memoria e incluso otros síntomas cognitivos y conductuales”, indicó David Blum, director de investigación en el Inserm (Instituto Francés de Salud e Investigación Médica), uno de los autores del estudio.

    Actualmente los expertos llevan a cabo un ensayo clínico en el Centro Hospitalario Universitario de Lille, con 248 pacientes.

    La mitad de los pacientes recibirán 400 mg de cafeína, la otra mitad un placebo.

    Su objetivo es evaluar el efecto de la cafeína en las funciones cognitivas de pacientes con formas tempranas a moderadas de la enfermedad de alzhéimer.

    “Si el ensayo es positivo, nos animará a lanzar un ensayo de mayor envergadura. Potencialmente, esto podría significar que la cafeína puede ser utilizada como medicamento para el tratamiento de esta enfermedad”, precisó a la AFP.