Una investigación alemana presentó un convincente enfoque para mejorar la salud mental y la satisfacción laboral: reducir o eliminar el tiempo dedicado a las redes sociales durante el horario de teletrabajo.
A través de un reciente estudio publicado, la investigadora Julia Brailovskaia y su equipo demuestran que esta sencilla intervención puede tener efectos positivos significativos en los trabajadores.
El estudio involucró a 166 personas empleadas a tiempo completo o parcial, quienes participaron en un experimento para evaluar los efectos de limitar el uso de redes sociales.
A una mitad de este grupo se le pidió que redujera su tiempo en estas plataformas en 30 minutos al día durante una semana, mientras que la otra mitad continuó con su uso habitual.
Los resultados indicaron que aquellos que limitaron su tiempo en las redes sociales reportaron mejoras notables en su satisfacción laboral y salud mental.
Se estableció que estar menos pendientes de actualizaciones y notificaciones en redes sociales permitió a los participantes enfocarse mejor en sus tareas, lo que redujo la sensación de sobrecarga y aumentó su compromiso con sus responsabilidades laborales.
La investigación detalló que el uso constante de redes sociales puede generar FOMO (Miedo a estar ausente), un fenómeno psicológico que impulsa a las personas a revisar compulsivamente sus dispositivos.
Este problema no solo afecta la concentración, sino que puede llevar a comportamientos adictivos. Estos comportamientos dificultan la capacidad cerebral para manejar interrupciones constantes, debilitando así la concentración y afectando negativamente el rendimiento laboral.
Una reducción en el tiempo dedicado a estas plataformas permite que el cerebro se centre mejor en tareas específicas, mejorando la eficacia y la productividad en el entorno laboral.
